¿Alguna vez te ha pasado levantarte y no sentir tanta emoción de empezar el día? Nada especial, tal vez porque es lunes o porque llueve. La mayoría de nosotros tenemos esos días de vez en cuando, y cuando estamos en medio de ellos, es difícil lograr mucho. Así que hoy te compartimos 5 técnicas muy fáciles para LEVANTAR el Animo y Agrandar la Sonrisa.

Clave # 1: Lista 5 cosas que aprecias en tu vida

Pueden ser tan simples como la planta en la maceta en tu oficina, o la lluvia haciendo todo que todo se vuelva verde.
Puedes incluir una mascota preferida o una palabra amable a alguien que recientemente te llamó.
Lo ideal es buscar en tan sólo cosas sencillas y cotidianas, cosas que hacen tu vida un poco más agradable.

Clave # 2: Toma cinco respiraciones profundas

Tanto como sea posible en cada inhalación, llenando tus pulmones a lo más alto y, a continuación, se centran por completo en cada exhalación, lentamente soltando el aire y dando un final de “empuje” en la parte inferior de la respiración.
Toma un momento entre las respiraciones para sentir la ligereza y la libertad de estar totalmente “vacíos”.

Clave # 3: Mueve tu cuerpo

Toma cinco minutos para caminar o mover tu cuerpo con fuerza. Si puedes, hazlo fuerte a tal punto que tu mente no tenga tiempo para pensar en alguna idea en particular. Y sonríe 🙂

Clave # 4: lista 5 de tus canciones favoritas

Y como mínimo ponte a bailar con al menos una de las canciones (si lo haces con las 5 mucho mejor!)

Clave # 5: Haz 5 cosas lindas

Elige 5 personas para hacerles o decirles algo bueno en el día de hoy.
Puedes mandar un correo electrónico, expresar tu agradecimiento directamente a otro, dar un pequeño regalo, hacer una comida, o invitar un café.
Depende de ti, pero tomate el tiempo para pensar en formas pequeñas para mostrar el reconocimiento a cinco personas en tu vida.

Ahí lo tienes – 5 claves sencillas para la felicidad.